kinjal dave

Hyperpalatable Foods

क्या आलू के चिप्स के सिर्फ एक बैग पर रुकना संभव है? गंध, स्वाद, स्वाद – यह एक ऐसी चीज है जिसके हममें से अधिकांश लोग आदी हो सकते हैं – हाँ, यह सही है, कुछ खाद्य पदार्थों को इस तरह से संसाधित किया जाता है कि वे आपको उनका आदी बना सकते हैं! इन खाद्य पदार्थों को “हाइपरप्लासिया” कहा जाता है और इसमें चीनी, सोडियम, अस्वास्थ्यकर वसा और कुछ कृत्रिम तत्व होते हैं जो उनके स्वाद को बढ़ाते हैं, मस्तिष्क के इनाम केंद्र को उत्तेजित करते हैं और “अच्छा महसूस करते हैं।” कर्ता “रसायन” छोड़ते हैं जो हमें दृढ़ता में डाल सकते हैं . चिंता, इस तरह और अधिक खाने की इच्छा। इसके अलावा, क्योंकि ये खाद्य पदार्थ आसानी से पच जाते हैं, वे इंसुलिन में तेजी से वृद्धि करते हैं और परिणामस्वरूप रक्त शर्करा के स्तर में कमी आती है, जिससे असंतुलन होता है।मुझे समय पर भूख लगती है। इन खाद्य पदार्थों के साथ समस्या यह है कि वे कैलोरी में उच्च होते हैं, उनमें अस्वास्थ्यकर वसा, शर्करा और लवण होते हैं – जिससे वजन बढ़ सकता है। हाइपरप्लेटेबल फूड्स के बारे में अधिक जानकारी के लिए पढ़ें और वजन कम करने के लिए आपको किन चीजों से बचना चाहिए।

हाइपरप्लेटेबल खाद्य पदार्थ और वे वजन बढ़ाने को कैसे प्रोत्साहित करते हैं।

हाइपरप्लेटेबल फूड्स वजन कैसे बढ़ाते हैं?

हाइपरप्लास्टिक खाद्य पदार्थों में स्वाद एंडोर्फिन और डोपामाइन (मस्तिष्क में अच्छा महसूस करने वाले रसायन) की रिहाई को उत्तेजित करता है, जो बदले में अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों की इच्छा पैदा करता है, एक ऐसा प्रभाव जिसे नशीली दवाओं की लत के समान माना जाता है। फास्ट फूड, जंक फूड का नियमित सेवन, ये सभी हाइपरप्लेटेबल फूड्स, डेपलेट लेप्टिन (तृप्ति हार्मोन) के अंतर्गत आते हैं और बड़ी मात्रा में भोजन करने के बाद भी आप संतुष्ट नहीं होंगे। हम विशेष रूप से डेसर्ट के बारे में बात कर रहे हैं, जो मस्तिष्क के आनंद केंद्रों को उत्तेजित करते हैं, इंसुलिन की एक भीड़ पैदा करते हैं, और अतिरिक्त कैलोरी को वसा अणुओं में परिवर्तित करते हैं। इसके अलावा, इनमें से अधिकतर खाद्य पदार्थ कार्बोहाइड्रेट में उच्च होते हैं, जिससे आपका रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकता है और फिर दुर्घटनाग्रस्त हो सकता है, जिससे आपको थोड़े समय के लिए भूख लगती है। इसके अलावा, चूंकि उनमें बहुत कम या बिल्कुल भी पोषक तत्व नहीं होते हैं, आपका शरीर पोषक तत्वों और ऊर्जा की पूर्ति के लिए अधिक खाना चाहेगा।

इसलिए, निम्नलिखित खाद्य पदार्थों की एक सूची है कि जब आप उनमें से अधिक खाते हैं, तो वे आपकी कैलोरी की मात्रा बढ़ाते हैं, और वजन बढ़ाते हैं।

शीर्ष 10 खाद्य पदार्थ:

1. आलू के चिप्स (आलू के चिप्स के 12 स्वस्थ विकल्प)।
2. ब्राउन्स
3. पिज्जा
4. चॉकलेट
5. बर्गर
6. आइसक्रीम
7. कैंडी
8. मफिन्स
9. फ्रेंच फ्राइज़
10. शीतल पेय

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो इन हाइपरप्लेटेबल खाद्य पदार्थों से बचें और एक अच्छा वजन घटाने वाला आहार शुरू करें जैसे कि रति ब्यूटी डाइट, जो आपको पोषण या स्वास्थ्य से समझौता किए बिना अतिरिक्त पाउंड खोने के लिए सही तरह का भोजन खाने में मदद करेगा। क्रैश डाइटिंग के बिना सफलतापूर्वक वजन कम करने के तरीके के बारे में अधिक जानकारी के लिए रति ब्यूटी ऐप डाउनलोड करें।

आलू के चिप्स के 12 स्वस्थ विकल्प
50 स्वस्थ खाद्य आदान-प्रदान जो हर किसी को आजमाने चाहिए।


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