kinjal dave

Fat Burners That Work

कोई गलती न करें – स्वस्थ आहार और नियमित शारीरिक गतिविधि के माध्यम से ही वजन कम किया जा सकता है क्योंकि यह संयोजन कैलोरी में कमी पैदा करता है जो शरीर को अपनी ऊर्जा जरूरतों को पूरा करने के लिए संग्रहीत वसा तक पहुंचने के लिए मजबूर करता है। लेकिन बहुत से लोग, अतिरिक्त वजन कम करने और वजन कम करने की हताशा में, ओवर-द-काउंटर फैट बर्निंग पिल्स और भूख सप्रेसेंट्स की ओर रुख करते हैं, जिनके साइड इफेक्ट होते हैं, जिनमें संदिग्ध सामग्री और लाभ शामिल हैं। चूंकि फैट बर्निंग वजन घटाने का विषय है, इसलिए इन मार्केटिंग ट्रिक्स का शिकार होना आसान है। फैट बर्निंग पिल्स के बजाय, हम आपका ध्यान ऐसे खाद्य पदार्थों की ओर आकर्षित करना चाहेंगे जिनमें आश्चर्यजनक फैट बर्निंग गुण होते हैं जो साइड इफेक्ट से मुक्त होते हैं।

प्राकृतिक वसा बर्नर जो काम करते हैं।

प्राकृतिक वसा बर्नर कैसे काम करते हैं?

1. वसा चयापचय को बढ़ाकर।
2. ऊर्जा लागत में सुधार।
3. आंत से वसा के अवशोषण को कम करना और रोकना।
4. एक्सरसाइज के दौरान फैट ऑक्सीडेशन बढ़ाएं।
5. थर्मोजेनेसिस को बढ़ाकर। (“वजन घटाने के लिए थर्मोजेनिक खाद्य पदार्थों के प्रभाव को कैसे बढ़ाएं” पर इस पोस्ट को पढ़ें)।

7 प्राकृतिक फैट बर्नर काम:

1. कैफीन: वाणिज्यिक वसा बर्नर में यह सबसे आम घटक है और ऐसा इसलिए है क्योंकि कैफीन न केवल चयापचय को बढ़ाता है बल्कि वसा कोशिकाओं से वसा को भी उत्तेजित करता है। कैफीन को थर्मोजेनिक यौगिक भी माना जाता है जिसका अर्थ है कि यह शरीर को अधिक कैलोरी जलाने का संकेत देता है, अच्छा लगता है, है ना? कैफीन व्यायाम प्रदर्शन में भी सुधार करता है। यह एपिनेफ्रीन की रिहाई को भी उत्तेजित करता है, जो बदले में वसा कोशिकाओं को रक्तप्रवाह में वसा छोड़ने का संकेत देता है। अब, अनुमान लगाइए कि एक कप कॉफी पीने से आपको कैफीन कहाँ से मिल सकता है! लेकिन कॉफी/कैफीन का सेवन दिन में सिर्फ एक या दो कप तक सीमित करें, अन्यथा यह निर्जलीकरण का कारण बन सकता है और यहां तक ​​कि नींद के पैटर्न को भी बाधित कर सकता है (और यदि आप 5 घंटे से कम सोते हैं), तो आपका वजन बढ़ रहा है, कोई कमी नहीं होगी)। विस्तार से पढ़ें “वजन घटाने के लिए कैफीन अच्छा क्यों है?” इस पोस्ट में
2. हरी चाय: हरी चाय वजन घटाने के समर्थकों का पसंदीदा पेय है। शुद्ध ग्रीन टी में कैटेचिन होता है जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। यह शरीर में वसा जलने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए भी पाया गया है।
3. मिर्च: मिर्च (लाल और हरी) में पाया जाने वाला एक यौगिक Capsaicin, थर्मोजेनेसिस नामक प्रक्रिया के माध्यम से शरीर के तापमान को बढ़ाता है, जिससे अधिक कैलोरी और वसा जलती है।
4. अंडे: अंडे में मौजूद प्रोटीन और हेल्दी फैट फैट बर्निंग और वजन घटाने को बढ़ाते हैं. अंडे भूख को भी नियंत्रित करते हैं और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं।
5. हल्दी: अपने अद्भुत विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ, यह लोकप्रिय भारतीय मसाला थर्मोजेनेसिस को उत्तेजित करता है, चयापचय को बढ़ावा देता है, और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है। वास्तव में, हल्दी की चाय पीना वजन कम करने और सूजन से लड़ने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। हल्दी वसा कोशिकाओं के निर्माण को भी कम करती है।
6. अदरक: भारतीय व्यंजनों में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, अदरक भूख को कम करता है, थर्मोजेनेसिस को उत्तेजित करता है, रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है, और इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं – ये सभी गुण मिलकर अदरक एक अच्छा फैट बर्नर बनाता है।
7. केल्प: यह एक समुद्री शैवाल है जिसमें उच्च पोषण मूल्य होता है, और इसलिए इसे सुपरफूड माना जाता है। केलिप्सो एंटीऑक्सिडेंट में भी समृद्ध है और इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं। केल्प में “एल्गिनेट” नामक एक यौगिक होता है जो आंतों से वसा के अवशोषण को रोकता है, कुछ अध्ययन 75% तक कहते हैं। खैर, क्या हमने पहले कई बार उल्लेख नहीं किया है कि हरी पत्तेदार सब्जियां वजन घटाने के लिए कैसे सही हैं (वजन घटाने के लिए 14 सबसे अच्छी पत्तेदार हरी सब्जियां)।

तो, अपने आहार पर पूरा ध्यान दें और वजन घटाने के लिए अपना रास्ता खाएं। सही खाद्य पदार्थ खाकर वजन कम करने के तरीके पर रति ब्यूटी डाइट देखें। अधिक जानकारी के लिए रति ब्यूटी ऐप डाउनलोड करें।

वजन घटाने के लिए कैफीन अच्छा क्यों है?
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